Hidroginástica

As aulas possuem a duração de 45 mim e são realizadas em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas a base de Ozônio.

Nossos professores são credenciados e graduados.

A hidroginástica tem vários benefícios para a saúde, como melhorar a flexibilidade, a resistência e a força muscular. Também ajuda a reduzir o impacto nas articulações.

Alivia o estresse e a ansiedade, Melhora o humor e Ajuda a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Combina exercícios aeróbicos, fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio e alongamento, com menor impacto sobre as articulações. É indicada para diferentes idades e níveis de condicionamento, especialmente para pessoas que desejam iniciar ou retomar a prática de exercícios com segurança e acompanhamento profissional.

Entre seus principais benefícios estão a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, o aumento da força e da resistência muscular, a melhora da flexibilidade e da coordenação motora. A resistência da água torna os movimentos mais desafiadores, enquanto a flutuação reduz a sobrecarga nos joelhos, quadris, tornozelos e coluna.

A prática também pode contribuir para a redução do estresse, o relaxamento muscular, a melhora da disposição e da qualidade do sono. As aulas em grupo favorecem a socialização, a motivação e a criação de uma rotina saudável.