• Fit Ball

    sucesso em matéria de alongamentos

    Sobre

    Criado nos EUA, a Fit Ball faz sucesso em vários países entre eles o Brasil. Uma ótima forma para trabalhar a postura, fortalecendo abdome e costas. Além de divertido, é muito eficiente. Num só exercício você pode trabalhar vários grupos musculares, devido à contração que faz para controlar o corpo e manter o equilíbrio sobre a bola. É experimentar para crer!

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Postura
    • Equilíbrio
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

    • Padrão
      Consulte-nos
  • Hora da Diversão

    Combate o sedentarismo
    Hora da Diversão

    Sobre

    Aulas para crianças com brincadeiras que proporcionam alta perda calórica. Assim a criança faz atividade física brincando.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Melhora a coordenação motora
    • Propicia o relacionamento social
    • Combate o sedentarismo

    Mensalidade

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  • Ginástica Kids

    Ginastica ritmica
    Ginástica Kids

    Sobre

    A Ginástica Kids é uma mistura das ginásticas rítmica e artística, e é voltada para meninos e meninas entre 7 e 14 anos. Agende uma aula experimental pelo telefones (12) 3681-2294 / 3681-2890 e venha conhecer a mais nova modalidade da academia.

    Professores

    • Nome
      com certificação

    Trabalha

    • Ginástica
    • Movimento
    • Condicionamento

    Mensalidade

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  • Strong Zumba

    Movidos pelos ritmos
    Strong Zumba

    Sobre

    Em uma aula em que você irá queimar calorias e também tonificar os braços, as pernas, o abdômen e glúteos. Movimentos pliométricos e explosivos como levantamento de joelhos, burpees, e jumping jacks são intercalados com movimentos isométricos tais como lunges, squats, e kickboxing. Em STRONG by Zumba® as mudanças de música e os movimentos garantem que você esteja sempre sendo desafiado ao máximo.

    Professores

    • Nome
      com certificação

    Trabalha

    • Condicionamento muscular
    • Cardio
    • Treinamento pliométrico sincronizado

    Mensalidade

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  • Spinning

    Spinning

    Sobre

    Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.

    Professores

    • Nome
      com certificação

    Trabalha

    • Definição muscular
    • Tônus
    • Resistência
    • Ativação cardiorrespiratória

    Mensalidade

    • Padrão:
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  • Aquazumba

    Sobre

    Perfeito para aqueles que buscam resultados ao adicionar à rotina de fitness um exercício aquático de baixo impacto e alta energia. Como há menos impacto em suas articulações durante uma aula de Aqua Zumba®, você pode realmente se soltar. A água cria uma resistência natural, ou seja, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos.

    Professores

    • Nome
      com certificação

    Trabalha

    • Exercício muscular
    • Condicionamento
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

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  • Zumba

    Sobre

    Zumba é uma modalidade Latina, uma aula de fitness e dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aeróbica/fitness que tem por objetivo alcançar uma mistura balanceada de benefícios únicos.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Exercício muscular
    • Condicionamento
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

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      Consulte-nos
  • Hidro Jump

    Sobre

    Aula executada em cima de um mini trampolim, individual na água. Desenvolve o equilíbrio, a força e a coordenação motora e proporciona o aumento da densidade óssea sofrendo um mínino de impacto.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Equilíbrio
    • Força
    • Coordenação motora
    • Aumento da densidade óssea

    Mensalidade

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  • Hidroginástica

    Sobre

    São 45 minutos de atividade na piscina proporcionando melhoria na resistência muscular, capacidade cardiovascular, flexibilidade, ativar circulação, melhorar postura, aliviar a tensão e o stress do dia a dia em uma aula alegre e dinâmica.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Resistência muscular
    • Capacidade cardiovascular
    • Postura
    • Alívio do Stress

    Mensalidade

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  • Power Jump

    Power Jump

    Sobre

    Com objetivo cardiovascular, executada sobre mini-trampolins, com predominância aeróbica e baixo impacto, tendo como objetivo principal o fortalecimento de membros inferiores e alta queima calórica de até 600 calorias em uma aula.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Exercício muscular
    • Fortalecimento das pernas
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

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      Consulte-nos
  • Pilates

    Sobre

    Método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de uma forma global. O trabalho é focado no centro do corpo, auto controle muscular, maior flexibilidade, fortalecimento muscular, postura, respiração e maior tolerância ao stress.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Condicionamento
    • Postura
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

    • Padrão
      Consulte-nos
  • TRX

    Sobre

    TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Melhora a postura
    • Equilíbrio muscular
    • Capacidade atlética
    • Fortalece a coluna vertebral

    Mensalidade

    • Padrão
      Consulte-nos
  • Step

    Sobre

    Aula de ginástica sobre plataforma, predominantemente aeróbica, executada com coreografias e com alto índice de queima calórica. Melhora o Condicionamento cardiorrespiratório e fortalece principalmente os membros inferiores. Promove a queima de aproximadamente 600 calorias em uma aula.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Exercício muscular
    • Condicionamento
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

    • Padrão
      Consulte-nos
  • Super Local

    Sobre

    Com exercícios executados com sobrecarga, que melhoram a resistência muscular localizada, tendo como objetivo principal o enrijecimento muscular localizado e definição dos grandes grupos musculares inclusive exercícios específicos para a região abdominal.

    Professores

    • Nome
      2 anos de experiência

    Trabalha

    • Exercício muscular
    • Condicionamento
    • Respiração
    • Disposição física e mental

    Mensalidade

    • Padrão
      Consulte-nos